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累了，困了的女人起床和打哈欠與伸展，坐在床上(圖片來源：Fotolia)

【大紀元2014年10月03日訊】（大紀元記者李熙綜合報導）人體構造極其精妙，往往看起來十分正常，但可能隱藏著一些危機訊號。「一日之計在於晨」，早晨是一天的開始，正好也是觀察身體狀況的最佳時機，以下就幾項早上起床時所引發的症狀，來幫助讀者瞭解身體所發出的警訊。

1、頭暈或頭痛

睡眠的時候血液迴圈最慢，心臟的血液搏出量也比較少，腦部容易缺氧。早晨醒來頭腦昏沉、有頭暈症狀，可能頸椎發生問題或頸動脈狹窄，也可能患有頸椎骨質增生、血脂增高等疾病。

心臟與胃共用一個交感神經節，所以心臟功能不好的人腸胃也較差，當體內迴圈失常，就容易產生頭暈的症狀。許多人因天氣炎熱長時間吹冷氣，頸部變得較為僵硬，而導致頭暈或頭痛，不過也可能是貧血、低血糖或低血壓所引起的症狀。

2、浮腫

浮腫是常見的水腫現象，常見於早晨起床時。浮腫是機體細胞外液中水分積聚導致的局部或全身腫脹，與身體很多器官的病變有關，如：內分泌疾病、心血管疾病、呼吸系統病變、神經系統病變等等。

正常人生活作息不規律、工作壓力大，會使淋巴系統運作減慢，無法排除體內囤積過剩的水分，造成水腫。如果睡前喝太多水或晚上吃得過鹹，都會引起臉部水腫，宜改變飲食習慣。

浮腫表示身體積聚很多毒素及水分，尤其需要注意其他部位浮腫，例如眼瞼等疏鬆部位、身體下垂部位浮腫，分別表示腎臟、心臟功能出現問題。若從臉部擴大到全身，罹患腎臟疾病的可能性很高，應盡快檢查。

3、喉嚨乾癢

早上起床出現類似感冒咳嗽的現象，感到口乾舌燥，只是乾咳，可能就是中醫所說的「秋咳」。肺功能會受到天氣變化和早晚溫差大的影響，或常熬夜、水分攝取不足，都會增加咳嗽的發生。

原因也可能是因為室內空氣過於乾燥，吹冷氣、排濕過度，或是胃食道逆流、鼻子過敏等問題。同時口乾，覺得嘴裡有苦味等症狀，是因為肝火太旺也會連帶的使膽火太旺或是膽汁逆流所造成，可能是肝膽濕熱，通常發生在喜歡吃燥熱的食物、工作壓力大、熬夜的人身上。

建議起床後喝一杯溫水，緩和溫差的變化，讓水分浸潤喉嚨，減少外界刺激，也可以活化消化系統。最簡單的方法是喝蜂蜜水，可以潤肺止咳、潤腸通便。

4、關節僵硬

早晨關節僵硬的原因，是由於在睡眠或活動減少時，使受累關節周圍組織滲液或充血水腫，導致關節周圍肌肉組織緊張，而使關節腫痛、僵硬不舒服，隨著肌肉的收縮，將會有所改善。

睡覺的時候，通常姿勢不良，身體的血液迴圈較慢，如果手又擺放在心臟以上，就容易麻或僵硬。不過有些疾病，如：腕隧道症候群、類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、腰肌勞損，以及紅斑狼瘡等過敏性症狀，也會造成早晨身體僵硬的症狀。

5、咳嗽

咳嗽是呼吸道受到刺激時常見的一種反應，早晨咳嗽與乾咳不同，常見原因可能為胃食道逆流。平躺時，胃酸會從胃部反流到食道和上呼吸道，刺激咽喉引發強烈的咳嗽。

英國薩裡郡的全科醫生路易絲•塞爾比建議，前一天晚餐吃得清淡，避免易引起逆流的食物，如多脂肪類的、巧克力、酒，或是在睡覺或平躺前3小時內避免進食、床頭抬高等，有助於減輕咳嗽症狀。如果長期沒有緩解，可能會造成慢性咳嗽，表示身體發出警訊，應及時就醫。